5 dni

Ładowania trzeba robic czesciej im mniej sie je weglowodanow czy wlasnie jak sie je malo to lepiej przyzwyczajac do tego organizm? Staloby sie cos jak by sie jadlo 3 dni wiecej weglowodanow,a 3 dni normalnie zamiast np.5 dni normalnych i 1 weglowodanowy? Yy,a i tak te ladowania to na pewno zly pomysl by byl jak dla mnie. Wie ktos cos wiecej o tym? [...]

Czas na małe podsumowanie tygodnia :) Wymiary waga: 94 klatka: 113 pas: 103 biceps: 37 przedramię: 30 udo: 60 łydka: 40 Poprzednio troszkę źle się mierzyłem, np pas mierzyłem nad pępkiem (czyli to raczej talia była) a przedramię przy zgiętej ręce. To że tłuszcz mi się pali czuję po spodniach - stały się minimalnie luźniejsze :). Treningi nie były [...]

Chciałem poprawiać - ale nie widze sensu. 5 dni to totalna porażka. To nie moze sie udac bez SSA + nienagannej diety, regeneracji, genow i gruuuubego stazu. W ilosci pies jest pogrzebany. Proponuje - tydzien absolutny przerwy od silku. Wejsc na trzy dni x 4 tygodnie lekkiego masowania regeneracyjnego. Rozeznac sie i wejsc na 4 dni jesli podola. [...]

Bezsensu mając takie możliwośći (dni, sprzęt) można o wiele lepiej to wykorzystać wogóle co to ma być za plan i po co aż 5 dni w tygodniu 3 dni starczą ten twój plan to bałagan tylko 2 ćwiczenia np. na klate w tygodniu przy splicie to zdecydowanie za mało zajmij się lepiej jakimś ACT, to taka konsktruktywna opinia nie doswiadczenego krytyka [...]

Aaa... Wczoraj wróciłem z mazur... przy okazji zrobiłem sobie 5 dni regeneracji Jadłem tylko i wyłącznie rybki wędzone... smażone od biedy też i oczywiście mięsko z grilla żyć nie umierać Właśnie przed chwilą wszamałem kawał pysznego i tłuściutkiego, mazurskiego węgorzyka i jedną sielawkę mmmm... Palce lizać Do tego jakaś młoda kapustka kwaszona i [...]

Przy intensywności niskiej 2-3 dni Przy intensywności średniej 4-5 dni Przy intensywności wysokiej 6-7 dni Miałeś jakiś plan treningowy? czy cwiczyles tylko klatke? jakie cwiczenia na klate wykonywales? jaki masz staz? 3 razy w tygodniu? owszem mozna nawet wskazane dla ciebie bo chyba twoj staz jest skormny- FBW poczytaj....

ja zrobie tylko 5 dni offa lub tydzien, zmienie lekko trening zaczne od lzejszych treningów!! zakupie bcaa bedzie git!! kilka dnie offa dobrze mi ztrobi, ale niby w tygodniu 3 dni trenuje 4 dni wolne!! jak myslicie dobrze mysle??..?? prosze o wasze opinie

3tyg przed koncem cyklu hcg 1000 i.u. c5d co 2 dni za czesto jak dla mnie 100mg 5 dni 50mg 10 dni mozna dodac nolve jak cie fast zablokuje wszystko zalezy od ciebie i od organizmu

powiem tak, jesli bedziesz przesadzał z zaprawką +trening na siłce to samo to raczej miesnie Ci nie urosną. Każdy miesięn potrzebuje na regeneracje. Mała intensywnosc (3 4 dni) Srednia (4 5 dni) Duża ( 6 7 dni) odpowiem tak: Co za duzo to nie zdrowo

Ja jestem zwolennikiem jednak dwudniowej przerwy w treningach, dla dłuższej i lepszej regeneracji. W twoim przypadku bym proponował Pon,Wt,Czw siłka a Śr,Pt kick. I dwa dni pożadnego odpoczynku po ciężkim tygodniu. Ja robie Pn,Wt,Czw. thai a śr,pt siłka i dwa dni odpoczynku. Mnie taki plan słuzy najlepiej, a jak twój organizm zniesie 5 dni [...]

Clomid dwa dni po ostatnim strzale przez pierwsze 5 dni po dwie tablety 10 dni po jednej do tego tt i bedzie ok.

hmm jak masz tendencje do tycia to musisz uwazac przy diecie (bo jest oczywiscie dieta ) 1-12 enantat 300mg co 5 dni 8-14 winko 30mg co dziennie 13 tydzien hcg 1000 i.u co 2 dni 14 clomid 1 dzien 150mg 2 dzien 100mg 19 dni 50mg (24tabl clomidu ci potrzebne) mete odpusc no widze ze dieta jest Ilość spożywanego białka : duzo (na cyklu 3gr na [...]

Czy był tydzień wolnego - dokładnie 4 dni wiem, że to troszeczkę mało ale w święta będzie więcej. NO WIDZISZ, 2 RAZY ZA MALO! A TERAZ BYS SIE NIE SKARZYL ZE CZUJESZ SIE PRZETRENOWANY I NIC BYS NIE STRACIL Mi nie przeszkadzają święta i nie są jakąś okazją do mega jedzenia chyba , że dorsza bo zjem go bardzo dużo ale mniej pieczywa. W święta jem [...]

[...] niczego. 2 x dziennie w treningowe rano/albo przed treningiem i po treningu a w nietren. 1x dziennie - rano, ew. jesli po obliczeniu pozostanie kilka porcji to w niektore dni wolne bierz jeszcze jedną porcje wieczorem. np. w dzien bezpośrednio poprzedzający trening. powinno wyjść około 5 dni w tygodniu z dawką 2 x dziennie. ale to już [...]

[...] jw,my na forum lekarzami nie jesteśmy,najlepiej szybka wizyta plus eeg jesli nie będzie przechodziło. Czasem po sparingu czy ostrzejszym treningu głowa mnie boli przez kilka dni,mam ją obitą i jakby ciężką ale przechodzi po jakimś czasie(3-4 dni).To normalne,a nie podałaś ile czasu minęlo od uderzenia.Jeśli wiecej niż 5 dni i nadal ostry ból to [...]

1-10 dd 200mg /tydzien 1-10 omo 250mg co 5 dni 1-4 metanabol 20mg /dzien odblok start 3 tyg po ostatnim omo 6 dni po 2 tab clomid i kolejne 12 dni po 1 tab clomid przez caly odblok po 1 tab nolwa hcg jak sie jaja nie zmniejsza a nie powinny bym sobie darowal

biceps sie regeneruje ta: niska inetnsywnośc 2 dni srednia intensywnosc 3 dni wysoka intensywnosc 4-5 dni no i indywidualna sparwa jest regeneracja kazdego organizmu:D a ankieta twoja? ile cwiczysz? waga? wiek?

[...] masę mięśnową to mozna to połączyc w celu ochrony mięsa, bierz bccaa okołotreningowo 1g= 10kg/mc, co do hydroxy ja stosowałem i byłem zadowolony z: przez pierwsze kilka dni przyzwyczajalem organizm(4-5 dni) 1 kaps 2x dziennie a dni treningowe 2 kapsy przed treningiem, potem sukcesywnie zwiekszalem dawki aż do 6 kapsulek dziennie z czego w DT [...]

Trzy dni na klatke + 1 dzien barki + 1 dzien triceps. 5 dni w tygodniu cwiczysz triceps, jak myslisz co sie stanie z tricepsem? oraz trzy dni w tygodniu cwiczyc klatke + 1 dzien grzbiet i biceps, jak myslisz co sie stanie z bicepsem ? Pozdrawiam

[...] z tego nie bylaby na granicy... ponadto widzę, ze jest 4 treningi pod rząd wynika z tego, że trzeba zupelnie wszystko przeorganizować. jesli chcesz podwojnie dzielony to 4 dni split z partią raz w tyg. można rownież na 4 a nawet i 5 dni ale w każdym przypadku musi byc to w miarę rownomiernie rozlożone- od rozlożenia dni w tyg. należaloby zacząć.